◆ ソウル・タップ（Sole Tap）
◎ ふつうのスピード
■ 足（あし）のウラガワでボールの上をタッチする。
■ ボールはすこし動（うご）いてもOK。
■ リズム良（よ）く。
■ 片足（かたあし）でタッチしたら、すぐに逆（ぎゃく）の足（あし）を上げて、入れかえる。
■ 足（あし）のウラガワ（ソウル）でのボールタッチの感（かん）じを身（み）につける。
【動画引用元】
【ドリブル 練習】1日10分！ボールタッチを極める練習 25種 【 ball touch drills soccer football】
◎ スロー
◎ 大きく拡大（かくだい）
■ 立っている足（あし）⇒ 体重（たいじゅう）をのせる。
■ ボールをタッチしている足（あし）⇒ 体重（たいじゅう）をのせない。
■ 足のウラでボールにタッチする時は、ボールにのせている足に体重（たいじゅう）をかけないことが大切（たいせつ）です。
■ 立っている方の足（じく足）1本だけで、しっかり立てていないと、ボールに体重がのってしまい、こけてしまいます。
■ じく足１本だけで立てているから、もう１本の足はやわらかく自由（じゆう）にボールにタッチすることができます。
■ ボールにのってコケる人は、片足（かたあし）に体重（たいじゅう）がしっかりのっているかを、たしかめてみて下さい。
■ 目をつぶって、片足（かたあし）だけで立つ練習（れんしゅう）なんかも、してみるといいです。
◎ ボールが当（あ）たってる所（ところ）
△ つま先（さき）のゆび
◯ つま先（さき）のすぐ下
❌ 土ふまず
❌ かかとのウラガワ
■ 足のウラガワは、つま先（さき）がわの方が器用（きよう）にボールタッチできます。
・サッカーが上手（うま）い人 ⇒ つま先がわでボールにタッチ
・サッカーが下手（へた）な人 ⇒ かかとがわでボールにタッチ
◆ ソウル・タップ・ターン（Sole Tap Turn）
◎ ふつうのスピード
◎ スロー
■ ソウル・タップができるようになったら、ソウル・タップ・ターンにもチャレンジしてみて下さい。
■ 体（からだ）が１回転（かいてん）するので、ボールがどこにあるかわからなくなりますが、それを足（あし）の感覚（かんかく）で見失（みうしな）わないようにならないといけません。
■ 体（からだ）の後（うし）ろでボールをさわれることも、サッカーでは必要（ひつよう）。
■ ボールを見ないでコントロールできる人は、顔（かお）を上げてまわりを見る時間（じかん）が増（ふ）えます。
・ボールばかり見ないで、いつもまわりを見て、敵（てき）と味方（みかた）の位置（いち）をたしかめられる人は、サッカーが上手（うま）くなります。